Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 43 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2591 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46290 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2724 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (393.81 g) Energia z białka: 13 % (87.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.46 g)

Darmowa dieta 46291 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2656 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (439.02 g) Energia z białka: 14 % (91.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (72.25 g)

Darmowa dieta 46293 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2726 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (403.88 g) Energia z białka: 13 % (80.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.45 g)

Darmowa dieta 46294 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (423.04 g) Energia z białka: 12 % (78.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.09 g)

Darmowa dieta 46309 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2740 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (328.04 g) Energia z białka: 23 % (159.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.21 g)

Darmowa dieta 46311 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2703 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (374.07 g) Energia z białka: 18 % (117.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.14 g)

Darmowa dieta 46314 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2685 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 29 % (212.55 g) Energia z białka: 24 % (160.71 g) Energia z tłuszczy: 47 % (137.87 g)

Darmowa dieta 46461 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2691 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (416.59 g) Energia z białka: 15 % (95.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.3 g)

Darmowa dieta 46999 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Placki na nauke 383 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2747 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (257.99 g) Energia z białka: 26 % (175.79 g) Energia z tłuszczy: 39 % (118.98 g)

Darmowa dieta 47064 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2749 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (433.98 g) Energia z białka: 12 % (81.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.6 g)

Darmowa dieta 47133 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2747 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (381.43 g) Energia z białka: 15 % (104.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.97 g)

Darmowa dieta 47185 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2663 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (423.64 g) Energia z białka: 15 % (97.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.77 g)

Darmowa dieta 47190 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2675 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (409.49 g) Energia z białka: 12 % (79.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.49 g)

Darmowa dieta 47212 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2705 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (437.2 g) Energia z białka: 14 % (94.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (75.95 g)

Darmowa dieta 47273 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak z porem 805 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (177.79 g) Energia z białka: 19 % (125.01 g) Energia z tłuszczy: 58 % (173.79 g)

Darmowa dieta 47632 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2746 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (344.34 g) Energia z białka: 27 % (179.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.83 g)

Darmowa dieta 47743 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2709 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (439.37 g) Energia z białka: 13 % (86.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (72.67 g)

Darmowa dieta 47942 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2690 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (409.21 g) Energia z białka: 12 % (80.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.3 g)

Darmowa dieta 47943 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2722 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (237.51 g) Energia z białka: 30 % (201.8 g) Energia z tłuszczy: 39 % (115.42 g)

Darmowa dieta 48026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka grecka 478 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2708 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (401.35 g) Energia z białka: 15 % (101.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.05 g)