Dieta 2100 kcal - strona 36

W naszej bazie diet posiadamy 6291 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 10539 zobacz dietę	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (227.78 g) Energia z białka: 20 % (98.43 g) Energia z tłuszczy: 42 % (94.61 g)

Dieta 10595 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (345.58 g) Energia z białka: 15 % (75.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.73 g)

Dieta 10631 zobacz dietę	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (302.01 g) Energia z białka: 21 % (106.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.93 g)

Dieta 10632 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z mango 240 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (304.81 g) Energia z białka: 20 % (104.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.06 g)

Dieta 10647 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.29 g) Energia z białka: 13 % (65.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.99 g)

Dieta 10655 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (279.14 g) Energia z białka: 17 % (90.39 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.37 g)

Dieta 10680 zobacz dietę	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (286.76 g) Energia z białka: 15 % (67.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.81 g)

Dieta 10688 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (299.66 g) Energia z białka: 16 % (82.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.72 g)

Dieta 10743 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (330.1 g) Energia z białka: 12 % (60.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.56 g)

Dieta 10744 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (364.76 g) Energia z białka: 15 % (74.7 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.45 g)

Dieta 10745 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto 354 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (301.84 g) Energia z białka: 14 % (58.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.45 g)

Dieta 10746 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (232.57 g) Energia z białka: 26 % (131.55 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78.01 g)

Dieta 10782 zobacz dietę	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.82 g) Energia z białka: 16 % (77.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.86 g)

Dieta 10784 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (351.36 g) Energia z białka: 12 % (60.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.1 g)

Dieta 10785 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (295.05 g) Energia z białka: 16 % (83.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.41 g)

Dieta 10788 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (325.1 g) Energia z białka: 16 % (81.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.79 g)

Dieta 10792 zobacz dietę	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (316.45 g) Energia z białka: 14 % (69.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.13 g)

Dieta 10808 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (301.98 g) Energia z białka: 16 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.41 g)

Dieta 10809 zobacz dietę	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (311.42 g) Energia z białka: 13 % (68.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.11 g)

Dieta 10816 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (289.29 g) Energia z białka: 15 % (76.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.23 g)