Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 220 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89697 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (318.63 g) Energia z białka: 15 % (82.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80 g)

Darmowa dieta 89700 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (382.32 g) Energia z białka: 11 % (58.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.15 g)

Darmowa dieta 89762 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (293.71 g) Energia z białka: 20 % (107.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.2 g)

Darmowa dieta 89763 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (329.62 g) Energia z białka: 18 % (98.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.01 g)

Darmowa dieta 89795 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (357.45 g) Energia z białka: 15 % (83.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.88 g)

Darmowa dieta 89806 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (406.22 g) Energia z białka: 12 % (64.78 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.3 g)

Darmowa dieta 89837 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (317.75 g) Energia z białka: 15 % (79.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.05 g)

Darmowa dieta 89839 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (345.74 g) Energia z białka: 12 % (66.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.04 g)

Darmowa dieta 89840 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (335.23 g) Energia z białka: 12 % (64.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.78 g)

Darmowa dieta 89879 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (319.8 g) Energia z białka: 15 % (81.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.23 g)

Darmowa dieta 89880 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (360.27 g) Energia z białka: 15 % (80.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.14 g)

Darmowa dieta 90019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placki na nauke 383 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (344.7 g) Energia z białka: 13 % (68.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.37 g)

Darmowa dieta 90021 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (325.27 g) Energia z białka: 15 % (80.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.3 g)

Darmowa dieta 90026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (378.18 g) Energia z białka: 15 % (79.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.67 g)

Darmowa dieta 90027 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (330.48 g) Energia z białka: 15 % (80.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.01 g)

Darmowa dieta 90041 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (379.33 g) Energia z białka: 12 % (67.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.86 g)

Darmowa dieta 90067 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (315.4 g) Energia z białka: 15 % (81.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.51 g)

Darmowa dieta 90068 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Monte 331 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (347.02 g) Energia z białka: 15 % (81.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.68 g)

Darmowa dieta 90096 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (313.25 g) Energia z białka: 15 % (81.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.68 g)

Darmowa dieta 90097 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (319.81 g) Energia z białka: 15 % (83.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.38 g)