Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 198 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93211 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Rosół z kury 341 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (368.3 g) Energia z białka: 14 % (80.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.84 g)

Darmowa dieta 93215 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (373.42 g) Energia z białka: 14 % (80.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.22 g)

Darmowa dieta 93432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (287.73 g) Energia z białka: 22 % (124.28 g) Energia z tłuszczy: 34 % (85.46 g)

Darmowa dieta 93433 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (279.9 g) Energia z białka: 22 % (124.3 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.4 g)

Darmowa dieta 93438 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (293.58 g) Energia z białka: 18 % (102.74 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.89 g)

Darmowa dieta 93494 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (343.59 g) Energia z białka: 14 % (75.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.12 g)

Darmowa dieta 93497 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak curry 659 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (299.57 g) Energia z białka: 22 % (123.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.4 g)

Darmowa dieta 93498 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (344.54 g) Energia z białka: 15 % (80.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.47 g)

Darmowa dieta 93500 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (380.49 g) Energia z białka: 15 % (83.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.81 g)

Darmowa dieta 93521 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (335.72 g) Energia z białka: 14 % (74.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.27 g)

Darmowa dieta 93524 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (353.81 g) Energia z białka: 20 % (111.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.63 g)

Darmowa dieta 93530 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (352.84 g) Energia z białka: 13 % (70.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.06 g)

Darmowa dieta 93567 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (367.47 g) Energia z białka: 15 % (84.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.12 g)

Darmowa dieta 93569 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (320.93 g) Energia z białka: 15 % (85.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.03 g)

Darmowa dieta 93571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (344.28 g) Energia z białka: 14 % (75.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.94 g)

Darmowa dieta 93602 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (379.43 g) Energia z białka: 15 % (87.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.34 g)

Darmowa dieta 93643 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (374.23 g) Energia z białka: 15 % (81.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.2 g)

Darmowa dieta 93645 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (376.38 g) Energia z białka: 13 % (70.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.52 g)

Darmowa dieta 93647 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (324.04 g) Energia z białka: 15 % (81.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.45 g)

Darmowa dieta 93674 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (342.38 g) Energia z białka: 20 % (112.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.24 g)