Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 259 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112979 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (359.28 g) Energia z białka: 14 % (80.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.24 g)

Darmowa dieta 113014 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (400.32 g) Energia z białka: 12 % (66.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.09 g)

Darmowa dieta 113015 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Fit muffinki 375 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (345.5 g) Energia z białka: 15 % (82.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.99 g)

Darmowa dieta 113017 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (405.32 g) Energia z białka: 14 % (76.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.44 g)

Darmowa dieta 113085 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (372.64 g) Energia z białka: 11 % (57.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.25 g)

Darmowa dieta 113089 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (391.08 g) Energia z białka: 15 % (83.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.04 g)

Darmowa dieta 113102 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (354.09 g) Energia z białka: 15 % (83.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.11 g)

Darmowa dieta 113103 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (359.79 g) Energia z białka: 14 % (75.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.07 g)

Darmowa dieta 113105 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (370.45 g) Energia z białka: 14 % (76.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.11 g)

Darmowa dieta 113107 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (332.94 g) Energia z białka: 14 % (79.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.87 g)

Darmowa dieta 113143 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (336.74 g) Energia z białka: 15 % (79.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.26 g)

Darmowa dieta 113154 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (279.09 g) Energia z białka: 21 % (109.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.89 g)

Darmowa dieta 113229 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (332.75 g) Energia z białka: 15 % (84.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.27 g)

Darmowa dieta 113232 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (359.83 g) Energia z białka: 14 % (77.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.39 g)

Darmowa dieta 113251 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (344.64 g) Energia z białka: 15 % (83.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.38 g)

Darmowa dieta 113253 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (348.1 g) Energia z białka: 13 % (72.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.63 g)

Darmowa dieta 113259 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Fit muffinki 375 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (358.85 g) Energia z białka: 15 % (85.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.03 g)

Darmowa dieta 113260 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burrito 662 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (368.89 g) Energia z białka: 15 % (85.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.16 g)

Darmowa dieta 113280 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (334.22 g) Energia z białka: 19 % (108.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.26 g)

Darmowa dieta 113400 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (382.03 g) Energia z białka: 14 % (79.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.88 g)