Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 42 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34061 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (418.81 g) Energia z białka: 15 % (90.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (60.43 g)

Darmowa dieta 34235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (381.66 g) Energia z białka: 15 % (89.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.69 g)

Darmowa dieta 34239 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (374.21 g) Energia z białka: 15 % (90.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.92 g)

Darmowa dieta 34241 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (354.18 g) Energia z białka: 14 % (85.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.46 g)

Darmowa dieta 34242 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (379.17 g) Energia z białka: 15 % (93.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.16 g)

Darmowa dieta 34244 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (399.92 g) Energia z białka: 15 % (88.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.02 g)

Darmowa dieta 34254 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (366.47 g) Energia z białka: 14 % (84.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.01 g)

Darmowa dieta 34506 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (412.99 g) Energia z białka: 14 % (83.76 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.54 g)

Darmowa dieta 34738 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (372.46 g) Energia z białka: 14 % (85.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.75 g)

Darmowa dieta 34740 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (365.35 g) Energia z białka: 15 % (91.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.74 g)

Darmowa dieta 34742 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (396.78 g) Energia z białka: 15 % (95.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.6 g)

Darmowa dieta 34743 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (368.78 g) Energia z białka: 15 % (88.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.38 g)

Darmowa dieta 34809 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Indyk curry 689 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (319.52 g) Energia z białka: 26 % (158.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.69 g)

Darmowa dieta 34810 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (390.75 g) Energia z białka: 15 % (90.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.58 g)

Darmowa dieta 34812 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (384.82 g) Energia z białka: 12 % (74.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.61 g)

Darmowa dieta 34949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (359.56 g) Energia z białka: 15 % (94.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.42 g)

Darmowa dieta 34951 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 38 % (269.63 g) Energia z białka: 19 % (112.05 g) Energia z tłuszczy: 43 % (117.74 g)

Darmowa dieta 34952 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (369.35 g) Energia z białka: 13 % (78.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.94 g)

Darmowa dieta 34962 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (402.98 g) Energia z białka: 14 % (79.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.57 g)

Darmowa dieta 34970 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (337.46 g) Energia z białka: 20 % (117.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.18 g)