Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 76 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81522 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2651 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (234.36 g) Energia z białka: 23 % (145.46 g) Energia z tłuszczy: 47 % (136.7 g)

Darmowa dieta 81530 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2733 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (396.87 g) Energia z białka: 15 % (100.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.15 g)

Darmowa dieta 81532 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2678 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (399.73 g) Energia z białka: 14 % (90.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.73 g)

Darmowa dieta 81580 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2721 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (388.06 g) Energia z białka: 15 % (100.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.82 g)

Darmowa dieta 81602 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2700 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (397.92 g) Energia z białka: 14 % (92.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.38 g)

Darmowa dieta 81676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2696 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (420.7 g) Energia z białka: 14 % (92.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.7 g)

Darmowa dieta 81688 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2711 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (288.36 g) Energia z białka: 23 % (154.94 g) Energia z tłuszczy: 38 % (111.23 g)

Darmowa dieta 81798 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 662 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2651 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (405.68 g) Energia z białka: 14 % (92.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (89.12 g)

Darmowa dieta 81823 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (400.02 g) Energia z białka: 13 % (88.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.16 g)

Darmowa dieta 81885 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2717 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (473.2 g) Energia z białka: 14 % (93.52 g) Energia z tłuszczy: 21 % (60.78 g)

Darmowa dieta 81887 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Fit muffinki 375 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2708 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (303.8 g) Energia z białka: 18 % (115.06 g) Energia z tłuszczy: 43 % (126.82 g)

Darmowa dieta 81915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2699 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (315.96 g) Energia z białka: 20 % (134.01 g) Energia z tłuszczy: 37 % (109.01 g)

Darmowa dieta 81916 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (324.73 g) Energia z białka: 27 % (182.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.55 g)

Darmowa dieta 82018 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (431.4 g) Energia z białka: 13 % (88.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.34 g)

Darmowa dieta 82079 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2724 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (431.66 g) Energia z białka: 11 % (74.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.5 g)

Darmowa dieta 82080 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2653 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (397.33 g) Energia z białka: 15 % (93.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.88 g)

Darmowa dieta 82082 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2662 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (388.54 g) Energia z białka: 21 % (131.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.13 g)

Darmowa dieta 82135 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2710 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (362.29 g) Energia z białka: 15 % (99.81 g) Energia z tłuszczy: 35 % (104.31 g)

Darmowa dieta 82142 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2715 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (393.03 g) Energia z białka: 16 % (106.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.59 g)

Darmowa dieta 82147 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2748 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (427.96 g) Energia z białka: 15 % (97.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.65 g)