Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 129 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67479 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (381.4 g) Energia z białka: 14 % (77.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.16 g)

Darmowa dieta 67517 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (353.58 g) Energia z białka: 14 % (77.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.1 g)

Darmowa dieta 67608 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (305.01 g) Energia z białka: 22 % (124.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.49 g)

Darmowa dieta 67659 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (372.68 g) Energia z białka: 15 % (83.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.32 g)

Darmowa dieta 67727 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (331 g) Energia z białka: 15 % (80.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.45 g)

Darmowa dieta 67737 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (385.64 g) Energia z białka: 13 % (73.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.18 g)

Darmowa dieta 67738 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (368.88 g) Energia z białka: 15 % (84.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.07 g)

Darmowa dieta 67765 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (302.11 g) Energia z białka: 19 % (104.32 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.58 g)

Darmowa dieta 67773 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (337.16 g) Energia z białka: 15 % (85.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.09 g)

Darmowa dieta 67776 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 45 % (287.92 g) Energia z białka: 27 % (150.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.43 g)

Darmowa dieta 67826 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (358.15 g) Energia z białka: 15 % (84.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.64 g)

Darmowa dieta 67837 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (360.71 g) Energia z białka: 12 % (66.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.17 g)

Darmowa dieta 67842 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (375.02 g) Energia z białka: 15 % (82.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.6 g)

Darmowa dieta 67847 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (351.05 g) Energia z białka: 15 % (83.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.91 g)

Darmowa dieta 67884 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (292.21 g) Energia z białka: 15 % (82.66 g) Energia z tłuszczy: 39 % (98.42 g)

Darmowa dieta 67890 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (369.4 g) Energia z białka: 16 % (87.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.84 g)

Darmowa dieta 67895 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (380.09 g) Energia z białka: 14 % (75.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.8 g)

Darmowa dieta 67896 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burrito 662 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (339.4 g) Energia z białka: 16 % (85.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.02 g)

Darmowa dieta 67898 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (319.5 g) Energia z białka: 14 % (75.91 g) Energia z tłuszczy: 36 % (89.64 g)

Darmowa dieta 67901 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (342.21 g) Energia z białka: 13 % (69.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.36 g)