| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 12039
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(276.02 g)
Energia z białka:
21
%
(116.64 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(94.51 g)
|
|
Dieta 12070
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(366.03 g)
Energia z białka:
11
%
(58.82 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(72.89 g)
|
|
|
Dieta 12073
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(373.76 g)
Energia z białka:
10
%
(52.23 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(72.87 g)
|
|
|
Dieta 12091
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(283.31 g)
Energia z białka:
16
%
(88.38 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(98.44 g)
|
|
|
Dieta 12096
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(314.57 g)
Energia z białka:
16
%
(86.83 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(80.53 g)
|
|
|
Dieta 12099
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(324.54 g)
Energia z białka:
16
%
(88.73 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(83.67 g)
|
|
|
Dieta 12116
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(255.2 g)
Energia z białka:
22
%
(125.6 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(99.8 g)
|
|
|
Dieta 12141
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(329.53 g)
Energia z białka:
16
%
(89.11 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(74.27 g)
|
|
|
Dieta 12150
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(359.72 g)
Energia z białka:
11
%
(59.43 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(74.73 g)
|
|
|
Dieta 12152
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(367.03 g)
Energia z białka:
13
%
(76.52 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(69.91 g)
|
|
|
Dieta 12153
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(338.33 g)
Energia z białka:
18
%
(98.38 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(70.99 g)
|
|
|
Dieta 12154
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(250.75 g)
Energia z białka:
20
%
(113.12 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(98.68 g)
|
|
|
Dieta 12211
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(358.47 g)
Energia z białka:
16
%
(89.43 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(65.27 g)
|
|
|
Dieta 12243
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(365.67 g)
Energia z białka:
13
%
(74.11 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(72.18 g)
|
|
|
Dieta 12247
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(342.78 g)
Energia z białka:
15
%
(80.66 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(70.54 g)
|
|
|
Dieta 12306
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(305.91 g)
Energia z białka:
15
%
(81.01 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(90.42 g)
|
|
|
Dieta 12316
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(366.92 g)
Energia z białka:
10
%
(55.49 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(77.09 g)
|
|
|
Dieta 12321
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(331.21 g)
Energia z białka:
14
%
(74.08 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(82.05 g)
|
|
|
Dieta 12324
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(313.87 g)
Energia z białka:
14
%
(77.77 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(84.68 g)
|
|
|
Dieta 12332
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(332.59 g)
Energia z białka:
17
%
(93.21 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(74.28 g)
|
|
|
