Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 57 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46313 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2385 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (250.91 g) Energia z białka: 24 % (139.79 g) Energia z tłuszczy: 38 % (98.18 g)

Darmowa dieta 46315 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (355.16 g) Energia z białka: 15 % (94.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.5 g)

Darmowa dieta 46317 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (370.39 g) Energia z białka: 13 % (73.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (81.65 g)

Darmowa dieta 46505 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (284.7 g) Energia z białka: 26 % (161.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.09 g)

Darmowa dieta 46507 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (387.65 g) Energia z białka: 15 % (92.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.72 g)

Darmowa dieta 46508 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (377.27 g) Energia z białka: 14 % (84.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.19 g)

Darmowa dieta 46510 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (390.82 g) Energia z białka: 15 % (93.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.85 g)

Darmowa dieta 46511 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (417.04 g) Energia z białka: 14 % (85.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.5 g)

Darmowa dieta 46518 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (417.28 g) Energia z białka: 14 % (87.62 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.15 g)

Darmowa dieta 46864 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (358.5 g) Energia z białka: 15 % (89.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.97 g)

Darmowa dieta 46865 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (398.03 g) Energia z białka: 15 % (93.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (63.46 g)

Darmowa dieta 46868 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (376.76 g) Energia z białka: 15 % (86.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.58 g)

Darmowa dieta 47058 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (277.3 g) Energia z białka: 24 % (145.94 g) Energia z tłuszczy: 36 % (100.45 g)

Darmowa dieta 47063 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (291.36 g) Energia z białka: 26 % (160.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.8 g)

Darmowa dieta 47187 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (273.32 g) Energia z białka: 13 % (81.19 g) Energia z tłuszczy: 49 % (135.11 g)

Darmowa dieta 47330 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (405.55 g) Energia z białka: 15 % (95.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.69 g)

Darmowa dieta 47527 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (418.5 g) Energia z białka: 13 % (78.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.76 g)

Darmowa dieta 47565 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kurczak z porem 805 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (231.15 g) Energia z białka: 22 % (131.4 g) Energia z tłuszczy: 44 % (121.63 g)

Darmowa dieta 47566 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (313.23 g) Energia z białka: 20 % (121.65 g) Energia z tłuszczy: 34 % (95.62 g)

Darmowa dieta 47567 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (299.48 g) Energia z białka: 30 % (181.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.13 g)