Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 74 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58311 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (368.8 g) Energia z białka: 14 % (81.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.35 g)

Darmowa dieta 58312 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (392.25 g) Energia z białka: 15 % (93.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.09 g)

Darmowa dieta 58317 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (422.17 g) Energia z białka: 15 % (93.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (64.27 g)

Darmowa dieta 58326 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (371 g) Energia z białka: 15 % (88.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.48 g)

Darmowa dieta 58327 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (373.6 g) Energia z białka: 15 % (91.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.53 g)

Darmowa dieta 58477 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (414.27 g) Energia z białka: 14 % (81.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (63.31 g)

Darmowa dieta 58481 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (376.3 g) Energia z białka: 15 % (90.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.36 g)

Darmowa dieta 58483 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (391.8 g) Energia z białka: 13 % (76.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.43 g)

Darmowa dieta 58494 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (288.06 g) Energia z białka: 15 % (89.6 g) Energia z tłuszczy: 43 % (115.14 g)

Darmowa dieta 58503 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (344.26 g) Energia z białka: 18 % (109.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.38 g)

Darmowa dieta 58504 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (341.43 g) Energia z białka: 18 % (108.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.35 g)

Darmowa dieta 58506 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (330.19 g) Energia z białka: 21 % (128.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.28 g)

Darmowa dieta 58507 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Fit muffinki 375 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (189.46 g) Energia z białka: 22 % (133.8 g) Energia z tłuszczy: 51 % (140.54 g)

Darmowa dieta 58508 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (287.87 g) Energia z białka: 20 % (124.45 g) Energia z tłuszczy: 38 % (103.4 g)

Darmowa dieta 58509 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 39 % (272.54 g) Energia z białka: 23 % (138.05 g) Energia z tłuszczy: 38 % (103.66 g)

Darmowa dieta 58574 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 35 % (235.66 g) Energia z białka: 29 % (171.51 g) Energia z tłuszczy: 36 % (96.86 g)

Darmowa dieta 58586 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (407.77 g) Energia z białka: 14 % (85.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.42 g)

Darmowa dieta 58595 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (392.93 g) Energia z białka: 13 % (80.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.07 g)

Darmowa dieta 58707 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (375.36 g) Energia z białka: 15 % (92.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.62 g)

Darmowa dieta 58710 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (376.73 g) Energia z białka: 14 % (87.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.07 g)