Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 83 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62085 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (382.57 g) Energia z białka: 13 % (78.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.17 g)

Darmowa dieta 62086 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Indyk curry 689 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (361.54 g) Energia z białka: 15 % (87.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.64 g)

Darmowa dieta 62088 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (422.49 g) Energia z białka: 14 % (82.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.55 g)

Darmowa dieta 62091 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (358.7 g) Energia z białka: 14 % (86.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.07 g)

Darmowa dieta 62092 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (429.3 g) Energia z białka: 12 % (75.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.16 g)

Darmowa dieta 62138 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (297.08 g) Energia z białka: 25 % (152.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.04 g)

Darmowa dieta 62139 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (293.35 g) Energia z białka: 19 % (115.55 g) Energia z tłuszczy: 37 % (99.38 g)

Darmowa dieta 62140 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (257.9 g) Energia z białka: 18 % (108.4 g) Energia z tłuszczy: 45 % (123.48 g)

Darmowa dieta 62141 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (310.43 g) Energia z białka: 26 % (161.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.61 g)

Darmowa dieta 62260 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (375.77 g) Energia z białka: 13 % (76.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.32 g)

Darmowa dieta 62286 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (376.61 g) Energia z białka: 15 % (89.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (81.6 g)

Darmowa dieta 62297 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (386.28 g) Energia z białka: 11 % (62.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.13 g)

Darmowa dieta 62300 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (392.2 g) Energia z białka: 13 % (79.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.35 g)

Darmowa dieta 62301 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (366.85 g) Energia z białka: 15 % (93.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.95 g)

Darmowa dieta 62302 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (372.2 g) Energia z białka: 15 % (87.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.59 g)

Darmowa dieta 62445 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (379.55 g) Energia z białka: 14 % (80.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.2 g)

Darmowa dieta 62465 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (408.38 g) Energia z białka: 14 % (83.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.69 g)

Darmowa dieta 62467 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (272.84 g) Energia z białka: 20 % (117.02 g) Energia z tłuszczy: 40 % (110.93 g)

Darmowa dieta 62469 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka cezara 610 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (271.55 g) Energia z białka: 25 % (155.03 g) Energia z tłuszczy: 35 % (94.55 g)

Darmowa dieta 62470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (302.55 g) Energia z białka: 20 % (124.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (95.56 g)