Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 74 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81443 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (393.58 g) Energia z białka: 15 % (103.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.37 g)

Darmowa dieta 81446 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (432.91 g) Energia z białka: 14 % (95.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.1 g)

Darmowa dieta 81451 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (432.97 g) Energia z białka: 15 % (100.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.61 g)

Darmowa dieta 81455 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (440.82 g) Energia z białka: 12 % (79.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.92 g)

Darmowa dieta 81545 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (439.81 g) Energia z białka: 15 % (105.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.01 g)

Darmowa dieta 81575 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (339.38 g) Energia z białka: 27 % (190.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.71 g)

Darmowa dieta 81576 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (342.3 g) Energia z białka: 31 % (217.35 g) Energia z tłuszczy: 24 % (74.18 g)

Darmowa dieta 81581 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Deser a'la monte 398 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (237.56 g) Energia z białka: 27 % (182.96 g) Energia z tłuszczy: 42 % (128.5 g)

Darmowa dieta 81591 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (382.59 g) Energia z białka: 18 % (125.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.8 g)

Darmowa dieta 81691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (404.18 g) Energia z białka: 14 % (97.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.69 g)

Darmowa dieta 81717 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (391.99 g) Energia z białka: 15 % (105.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.28 g)

Darmowa dieta 81718 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (436.97 g) Energia z białka: 15 % (106.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.93 g)

Darmowa dieta 81788 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (445.1 g) Energia z białka: 13 % (86.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.6 g)

Darmowa dieta 81790 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (435.59 g) Energia z białka: 18 % (120.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (76.98 g)

Darmowa dieta 81825 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (358.62 g) Energia z białka: 21 % (145.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.17 g)

Darmowa dieta 81886 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Indyk curry 689 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (250.09 g) Energia z białka: 23 % (155.12 g) Energia z tłuszczy: 45 % (136.4 g)

Darmowa dieta 81911 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (300.79 g) Energia z białka: 26 % (177.03 g) Energia z tłuszczy: 36 % (108.64 g)

Darmowa dieta 81912 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (282.68 g) Energia z białka: 23 % (157.88 g) Energia z tłuszczy: 39 % (117.92 g)

Darmowa dieta 81914 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (252.18 g) Energia z białka: 24 % (169.46 g) Energia z tłuszczy: 43 % (134.59 g)

Darmowa dieta 81917 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (391.15 g) Energia z białka: 18 % (122.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.83 g)