Dieta 3000 kcal - strona 55

W naszej bazie diet posiadamy 1781 diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 84213 zobacz dietę	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 2980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (428.14 g) Energia z białka: 16 % (114.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (98.86 g)

Dieta 84222 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (408.47 g) Energia z białka: 16 % (117.54 g) Energia z tłuszczy: 34 % (112.44 g)

Dieta 84357 zobacz dietę	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 660 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal	Łącznie kalorii: 2965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (351.53 g) Energia z białka: 24 % (173.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (101.06 g)

Dieta 84358 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem 692 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (390.14 g) Energia z białka: 17 % (124.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (108.54 g)

Dieta 84371 zobacz dietę	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (323.19 g) Energia z białka: 18 % (125.84 g) Energia z tłuszczy: 43 % (140.44 g)

Dieta 84372 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 3030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (491.89 g) Energia z białka: 14 % (104.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (84.41 g)

Dieta 84992 zobacz dietę	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (449.42 g) Energia z białka: 15 % (110.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (99.1 g)

Dieta 84994 zobacz dietę	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (444.55 g) Energia z białka: 15 % (108.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.27 g)

Dieta 85027 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (467.93 g) Energia z białka: 15 % (106.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (91.54 g)

Dieta 85032 zobacz dietę	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 644 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (472.25 g) Energia z białka: 15 % (113.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (92.87 g)

Dieta 85066 zobacz dietę	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 3003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (495.77 g) Energia z białka: 19 % (142.6 g) Energia z tłuszczy: 20 % (64.44 g)

Dieta 85169 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (430.58 g) Energia z białka: 15 % (111.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (98.07 g)

Dieta 85187 zobacz dietę	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (390.06 g) Energia z białka: 17 % (122.92 g) Energia z tłuszczy: 36 % (114.19 g)

Dieta 85188 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (443.58 g) Energia z białka: 15 % (105.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.95 g)

Dieta 85189 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (473.06 g) Energia z białka: 15 % (109.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (86.13 g)

Dieta 85193 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (455.84 g) Energia z białka: 14 % (106.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (100 g)

Dieta 85308 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (468.25 g) Energia z białka: 17 % (122.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (76.82 g)

Dieta 85311 zobacz dietę	Placki z porem i oliwkami 806 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 24 % (201.82 g) Energia z białka: 23 % (168.31 g) Energia z tłuszczy: 53 % (172.6 g)

Dieta 85312 zobacz dietę	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (299.41 g) Energia z białka: 29 % (210.18 g) Energia z tłuszczy: 35 % (115.01 g)

Dieta 85428 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (452.26 g) Energia z białka: 15 % (109.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (103.24 g)