Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 141 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88276 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (326.58 g) Energia z białka: 25 % (152.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.45 g)

Darmowa dieta 88278 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (340.16 g) Energia z białka: 13 % (79.83 g) Energia z tłuszczy: 37 % (99.62 g)

Darmowa dieta 88279 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (252.55 g) Energia z białka: 22 % (137.28 g) Energia z tłuszczy: 41 % (114.07 g)

Darmowa dieta 88281 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (339.31 g) Energia z białka: 19 % (114.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.51 g)

Darmowa dieta 88282 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (296.77 g) Energia z białka: 27 % (163.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.95 g)

Darmowa dieta 88283 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (370.24 g) Energia z białka: 19 % (119.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.52 g)

Darmowa dieta 88285 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makaron z serem 766 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (337 g) Energia z białka: 19 % (116.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.8 g)

Darmowa dieta 88286 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (361.47 g) Energia z białka: 20 % (121.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (67.65 g)

Darmowa dieta 88287 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 662 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (350.3 g) Energia z białka: 19 % (114.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.28 g)

Darmowa dieta 88316 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (322.91 g) Energia z białka: 24 % (146.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.77 g)

Darmowa dieta 88322 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (350.05 g) Energia z białka: 15 % (91.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.96 g)

Darmowa dieta 88325 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (375.31 g) Energia z białka: 13 % (82.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.93 g)

Darmowa dieta 88351 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (429.81 g) Energia z białka: 13 % (80.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.28 g)

Darmowa dieta 88491 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (370.41 g) Energia z białka: 15 % (94.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.56 g)

Darmowa dieta 88494 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (356.01 g) Energia z białka: 15 % (89.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.17 g)

Darmowa dieta 88512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (334.26 g) Energia z białka: 14 % (82.1 g) Energia z tłuszczy: 36 % (95.32 g)

Darmowa dieta 88514 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (255.72 g) Energia z białka: 15 % (85.99 g) Energia z tłuszczy: 48 % (132.54 g)

Darmowa dieta 88518 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (357.09 g) Energia z białka: 13 % (80.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.19 g)

Darmowa dieta 88521 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (280.59 g) Energia z białka: 23 % (141.45 g) Energia z tłuszczy: 36 % (99.1 g)

Darmowa dieta 88570 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (368.71 g) Energia z białka: 15 % (92.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.77 g)